EQUIPAMENTO

A Hike Land® , recomenda que os seus participantes tenham em conta o equipamento/vestuário a utilizar nas atividades, para que realizem as mesmas de forma SEGURA e confortável. O equipamento/vestuário depende dos seguintes fatores: duração do percurso, distância percorrida, estação do ano, condições meteorológicas, altitude, tipo de piso, adversidade do meio, esforço despendido.

Vestuário (ao longo das caminhadas/atividades é comum haver alteração das condições meteorológicas e do esforço físico, recomendamos por isso, a utilização de "camadas", de forma a ser possível ajustar o conforto térmico do seu corpo)

- 1ª Camada – t-shirts (de preferência respiráveis e transpiráveis)

- 2ª Camada – polar / colete polar / corta-vento / softshell (casaco com forro polar)

- 3ª Camada – casaco impermeável / poncho (caso as condições meteorológicas sejam adversas)

- Calças/calções (confortáveis e que não prendam os movimentos)

- Calças impermeáveis e respiráveis (caso as condições meteorológicas sejam adversas)

- Meias de caminhada (transpiráveis e sem costuras)

- Luvas; cachecol, gola polar, passa montanhas, buff, lenço; chapéu

- Polainas (opcional)

- Óculos de sol

Calçado (preferencialmente resistente, com boa aderência da sola, impermeável - se as condições meteorológicas o exigirem - maleável e confortável)

- Botas / ténis de caminhada (recomenda-se o uso de botas em detrimento dos ténis, uma vez que protegem a zona dos tornozelos)

Outros equipamentos

- Bastões

- Mochilas (20 a 30 litros)

- Frontal / lanterna de mão

Alimentação

- Água (a sua quantidade deverá ser ajustada às condições meteorológicas e ao nível de dificuldade de cada caminhada)

- Fruta

- Alimentos energéticos e calóricos (frutos secos, chocolate, barras de cereais...)